Wiem, ze moglem nakupic ryzu itd, ale tego jest za duzo w diecie, poza tym ja do diety z robie sobie jakies kanapki i nie mam w ogole wliczonego makaronu, wiec to dodoatkowe kalorie. Ciezko mi jesc 150 g makoronu i np tunczyka. Zobaczymy czy to podziala aczkolwiek dzieki za odp ;]
wiem napisales szybciej niz ja. nie zdazylem przeczytac przed odpowiedzia i pierwszego soga tez dostaniesz Zmieniony przez - naginator w dniu 2008-09-10 12:35:56
heh z drewna ja wiem lepiej nie robic lepiej z jakiegos zelastwa dobrego ale to szkoda kasy na to zelastwo lepiej kupic lawke za 300zl na poczatek i gites
to dokladnie jak ja tez nie bralem sterydow ani suplementow bo kojarzylo mi sie ze zlymi rzeczami :)) sterydy dalej mi sie kojarza ale to inna bajka hehe :) ja kupilem kreatynke HDT biore od 7 dni razem z odzwyka bialkowa i skoczylo mi 4kg :) swietna sprawa ale nei wiem ile jeszcze moge brac czasu wiec czekam na odpowiedz ile powinnien trwac cykl [...]
ja tam pewności nie miałem 100% ale teraz już wiem co kupować choć prolo mi nie potrzebne bo suplementacje białkiem stosuję tylko okołotreningowo, to myślę ze żadne z białek ni jest walone przez olimpa jednak te certyfikaty iso hccap zobowiązują, a że mi białka olimpu oprócz turkaski i banana smakują, to do barku własnie z tej firmy od dziś [...]
Jeśli mogę coś wtrącić, takie spanie od 3:00 do popołudnia też raczej nie sprzyja energii życiowej ;-) Wiem, jak śpię po nockach w pracy - to nie jest to samo, co w nocy. Może zmuś się do pobudek o 7-8 (najlepiej stopniowo), no i uda Ci się szybciej zasypiać. Ale ten nadmiar wolnego czasu też zapewne robi swoje... Koledzy słusznie mówią o ruchu - [...]
[...] taka motywacja jest istitna z punktu widzenia prowadzenia diety. Sam wiem po sobie, ze jak kiedys wspolpracowalem z trenerami to od razu wszystko trzymalem "co do grama" i nie wypadalo sie opeirdzielac, bo w raporcie trzeba bylo sum,iennie pozniej napisac co bylo ok, a z czym sie dalo dupy. Kryzysy to normalny etap calego procesu, kazdy je ma i [...]
Fakt ale już -9kg. A sądząc po poziomie kreatyniny (Tak wiem słaby wyznacznik) jeszcze kreatyna a cobza tym idzie trochę wody jest) poniżej 120 kg nie chce schodzić. Oczywiście to nie są jakieś sztywno określone progi ale ze 120 mam całe 5kg rezerwy do czerwca. Myślę ,że spokojnie się bym zmieścił. Determinujace jednak będzie reakcja organizmu [...]
duzo wiem na temat silowni. tylko nie mam hajsu na diete . niedlugo bede miec i bede mogł sobie zrobic ale czy dam rade ja stosowac jezeli chodze do pracy ? nie znam sie zabardzo na odrzywkach! ale reszte obczajam
[...] i jak Ci się spodoba to na którymś z treningów zapłacisz za miesiąc. Prawidłowo płaci się za miesiąc kalendarzowy więc jeżeli przyszedłbyś na trening w połowie maja to nie mam pojęcia czy trzeba będzie zapłacić za cały miesiąc czy tylko drugą połowę. - W poniedziałki (nie chodzę) o ile wiem są treningi uderzane, oczywiście bez kimon. - [...]
Brutus i dj. piotras po co ******.licie takie głupoty? Nie masz "czerwony" nic do powiedzenia to nie mów. Czytam ostatnio twoje odpowiedzi i wnioskuję ze nic sensownego nie wnosisz do forum! Ciągle krytykujesz i nie możesz znieść ze są lepiej zbudowani na forum. Wkurzyłeś mnie na maxa i wiem ze nie tylko ja mam Ciebie dosyć!!! Co do [...]
Ok o to mi chodzilo dokładnie tak jak napisałeś :) Wiec najlepiej mowisz żeby brać HMB z białeczkiem... a odnośnie dawkowania ? dokładnie ile capsów dziennie w jakie pory dnia, i jak z dniami nie treningowymi ?? Jeszcze odnośnie efektów, wiem bo czytałem że trzeba sporo czekać ogólnie na postępy, ale od ilu miesięcy do ilu powinien trwać taki [...]
jak pulsowanie w głowie to ja wiem o co chodzi tylko ze ja podczas treningu tego nigdy nie miałem tylko np gdy szybko wstawałem z łóżka z krzesła na nogi takie szybsze zrywy... wtedy mi pulsowalo tak w łepetynieże nie mogłem wytrzymać. ale to tylko parenaście sekund i po sprawie... a teraz już tego wogóle nie mam od ponad roku. Samo mi przeszło
Witajcie Panowie! W WKO Shinkyokushinkai są honorowane stopnie zdobyte we wszystkich organizacjach kyokushin karate . Zasada 1:1. Wszyscy robimy te same kata / są tu drobne różnice między poszczególnymi organizacjamikyokushin /, kihon, ido geiko i knock down kumite, więc nie potrzeba weryfikacji w tym przypadku. Dlatego stopnie we wszystkich [...]
Wiem,liczą się też węgle,tłuszcze,aminokwasy...itd. Ale mam nadzieję,że białeczko pomoże mi przejść tą trudną drogę ;) A i powiedzcie mi jeszcze,nie mam kurczaka,ani innego pełnowartościowego białka już,bo resztki zjadłem teraz,czyli przed treningiem.Czy teraz tą odżywkę wypić z kaszą 45 min. po treningu czy samo białko wypić po 20 minutach,a [...]
Stary nie p.ierdol ja widziałem astarotha i wiem że w profilu ma wszystko O.K, może powinien sobie coś dodać. A Ty przedstawiasz gadasz jakieś głupoty, skąd mamy wiedzieć że nie ważysz 50kg i w bicu nie masz 31cm!!! Zresztą obrażać ludzi to Ty umiesz i chyba tylko to ****u. A nie lubisz Żydów, ja też więc zegnaj Żydzie Pozdrawiam innych i [...]
dropsy oprocz fety to jeszcze maja ekstaze i pozostale subastancje psychoaktywne dlatego na 2 dzien czlowiek jest taki odmozdzony i wypompowany z zycia efka nie ma takich skutkow ubocznych. mi o efce 50mg przed treningiem za***iscie chce sie cwiczyc i mam za***isty humor nie czuje takiego rozdraznienia jak po fecie. wiem co mowie bo swego czasu [...]
[...] bledzie, coz moge dodac %-) moze brak przyzwyczajenia do dyskusji a do pisania i oczekiwania, ze kazdy pochyli glowe i przyjmie z usmiechem na wiare wszystko, czego sie wlasnie dowiedzial? Mnie tez smieszy progenex i jego linia supli identyczna jak pozostalych marek, ale "for crossfit". Mnie rowniez smieszy mowienie jak krosfit zmienil czyjes [...]
wiem lipa jak cholera, teraz mysle ze mam dobry cykl ten enan 626 mg na tydzien i meta 10 40ed tak mete 8 tyg pociagne a enana z 15 i redukcja, ale nie o tym mowa heh chyba ze mozesz doradzic cos do tego cyklu no i jakie te badania porobic czy wszystko ze mna gra
DT redukcja z 133 na 125 i siła RAWC 820total
